Livro - As 9 Plantas do Desejo

Boa tarde flores do meu jardim!

E por falar em flores... se gostam de romances recheados de sensualidade, aventuras psicadélicas e esoterismo, aconselho-vos vivamente que leiam este livro. É também uma leitura muito adequada para o verão.

Outra coisa, se não gostam de plantas, garanto que vão passar a gostar, e se já gostam, vão passar a adorá-las.

Sinopse:

Pouco depois do divórcio, a publicitária Lila Nova compra a sua primeira planta.
Trata-se de uma exuberante estrelícia e o vendedor é David Exley, um agrossexual rude, que promete fazê-la ver estrelas. Lila fica imediatamente obcecada - pelas plantas e pelo homem que as vende - mas, quando David a inicia no mito das nove plantas do desejo e depois de ela conhecer um homem chamado Armand que diz possuí-las todas, a sua obsessão alcança dimensões inesperadas.
Porque, segundo a lenda, se ela encontrar todas as plantas, verá cada um dos seus desejos mais profundos realizado.
Mas Lila confia em quem não deve e, em breve, ver-se-á envolvida numa aventura inesperada: no coração do Iucatão, sozinha, com uma mochila carregada de guias turísticos e um champô demasiado caro, acabará por desvendar os mistérios da selva - e da sua própria vida.

Inspiração de Fim de Semana #6

Beijinhos, bom fim de semana e não se esqueçam de sonhar!

Inspiração de Fim de Semana #5

Bom fim de semana babes! 

Vou ficar uns dias sem publicar nada porque vou de férias. 

Beijinhos a todos. <3

Glúteos Perfeitos

Já conhecem a Jen Selter? Trata-se de uma americana que, não obstante a sua tenra idade (20 anos), foi coroada como a dona do melhor rabiosque no instagram, conquistando seguidores como a própria Rihanna. 

O sucesso foi tanto que abandonou o curso universitário de cosmetologia para dedicar-se apenas aos inúmeros contratos publicitários com empresas de suplementos alimentares, entre outros artigos fitness.

Esta beldade de 50 Kg e 1,67 m decidiu partilhar conosco 3 exercícios praticados habitualmente por ela:

1 - Com as mãos e os joelhos apoiados no chão, como mostra a imagem, eleve uma das pernas em direção ao teto e volte à posição inicial. Faça 3 séries de 12 repetições em cada perna.

2 - Na mesma posição do exercício 1, eleve laterralmente a perna até à altura da anca contraindo os glúteos e volte à posição inicial. Faça 3 séries de 12 repetições em cada perna.

3 - De pé, abra as pernas, de modo que fiquem alinhadas com os ombros. Os pés devem ficar virados para fora e os braços esticados à sua frente. Contraia os glúteos e mantenha as costas retas. Agache-se devagar até os joelhos ficarem alinhados com as pontas dos pés e de seguida suba, sem desfazer a posição do agachamento. Faça 3 séries de 15 repetições.

Inspiração do Dia #1

Andanças 2015

Olá a todos!

Tenho andado ausente porque fui fazer voluntariado para o Andanças.

O Andanças é um festival organizado pela Associação Pédexumbo que visa promover a música e a dança populares enquanto meios de aprendizagem e intercâmbio entre gerações. 

No Andanças é possível aprender mais de meia centena de estilos de dança diferentes: desde as danças portuguesas, africanas, danças ao estilo americano e às diversas danças europeias: húngaras, balcânicas, bascas, ciganas, bálticas, belgas, do Poitou, italianas, galegas, catalãs, mediterrânicas, etc. 

Este festival vai ter lugar num sítio maravilhoso que é a barragaem de Póvoa e Meadas (perto de Castelo de Vide) de 3 a 9 de Agosto.

E foi precisamente neste local mágico, rodeada de pessoas simpáticas, muita natureza e boa disposição onde passei os últimos dias.

Confesso que inicialmente fui apenas com o intuito de ter a pulseira grátis, no entanto, revelou-se uma experiência fantástica, aprendi muito, conheci e até criei amizade com pessoas espetaculares e ainda passeei por sítios lindíssimos e dei uns mergulhos.

Aqui vos deixo algumas fotos.

Inspiração de Fim de Semana #2

10 Artigos Indispensáveis para Mulheres em Festivais de Verão

Aventuras, gargalhadas, paixões...ir a pelo menos um festival por verão é obrigatório, nem que seja para criar memórias inesquecíveis.

Nos festivais, devemos ser objetivos com a bagagem e levar apenas o essencial, por isso hoje deixo-vos 10 ítens indispensáveis, pelo menos para mimna. 

1 - Calçado e Roupa Confortável:

Esqueça os saltos altos, opte por chinelos para o calor e tênis ou botas para usar no meio da multidão.

Relativamente à roupa, prefira vestidos leves de algodão, calções, camisolas frescas e um ou dois casacos, caso esteja frio à noite.

2 -Lenço:

Pode ser usado na cabeça para proteção do calor, no rosto para evitar o incómodo pó ou no pescoço caso sinta frio. 

3 - Chapéu e Óculos de Sol:

Para nos protegermos do sol e disfarçarmos as inevitáveis olheiras...

4 - Mochila ou Mala a Tiracolo:

Esqueça as clutches e malas menos práticas, neste tipo de festivais o conforto é primordial.

5 - Repelente de Insetos, Protetor Solar e Analgésicos:

Não vamos permitir que escaldões, dores ou picadas de mosquitos estraguem a nossa boa disposição!

6 - Toalhitas e Lenços de Papel:

Absolutamente indispensáveis, especialmente as toalhitas, poderíamos referir centenas de usos para as mesmas. 

7 - Spray de Água Termal:

Para refrescar o rosto e evitar os inestéticos efeitos do calor e do pó no nosso rosto.

8 - Lima:

Como as possibilidades de passar um dia sem lascar ou partir uma unha num festival são escassas, mais vale fazermo-nos acompanhar sempre da nossa amiga lima...

9 - Unhas Pintadas em Cores Escuras:

Para evitar o típico efeito "lavrador" aos fim de poucas horas de festival, que insiste em manter-se, mesmo depois de tomarmos banho, o melhor será levarmos já as unhas pintadas num tom escuro.

Sugestões: azul petróleo, vermelho escuro, roxo, etc.

10 - Papel com Números Importantes:

Caso fiquemos sem bateria no telemóvel e precisemos de ligar a alguém.

E vocês? Vão ou foram a algum festival este verão?
Existe algum objeto que considerem indispensável e não conste nesta lista?

Sumos Detox

Numa altura em que se fala tanto em sumos detox, e com o verão à porta junto com as suas preocupações relacionadas com a linha, decidi publicar este artigo incluíndo também algumas receitas fáceis. Espero que vos seja útil.

O objetivo dos sumos detox é eliminar o organismo de toxinas acumuladas ao longo dos anos, consequentemente, podem prevenir ou até mesmo curar doenças. Além dos mais, melhoram o sistema imunológico e intestinal, hidratam o corpo e contribuem para a perda de peso.

Qualquer pessoa, independentemente da idade pode tomar este tipo de sumos, no entanto, antes dos 5 anos não são necessários.

Mas atenção, apesar de extremamente benéficos, não substituem nenhuma das três refeições principais! Podem, no entanto, substituir o lanche da manhã ou da tarde.

A altura ideal para tomar estes sumos é ao acordar, em jejum, depois deve aguardar-se 20 minutos antes de tomar o pequeno almoço, para que o corpo tenha tempo de absorver os nutrientes.

No caso de se optar por tomá-los noutra altura do dia, deve respeitar-se um intervalo de 2 horas depois das refeições, por exemplo, se acabou de almoçar às 14h, só deverá tomar 1 sumo detox a partir das 16h.

O ideal é tomar o sumo acabado de fazer, mas se não tiver outra opção, não tem importância, perderá alguns nutrientes ao ser guardado no frigorífico, mas não todos.

A quantidade indicada por dia é entre 200 e 250 ml, e pode tomar este sumo diariamente.





Deixo-vos também três receitas para experimentarem em casa, é só preparar os ingredientes os ingredientes e bater tudo no liquidificador.

Sumo Verde

500 ml de água.
1 ananás médio.
2 folhas de couve coração.
Gengibre a gosto. 

Sumo de Cenoura

4 cenouras sem casca.
2 laranjas.
Sumo de 1 limão.
1 maçã pequena.
1 pedaço de gengibre. 

Sumo de Limão com Água de Coco

Sumo de 1/2 limão.
1 folha de couve coração.
1 pedaço pequeno de pepino sem casca e sem semente.
1 maçã vermelha sem casca.
150 ml de água de coco.

Marca de Calçado nae

Adoro o conceito desta marca. 

O objetivo primordial da nae (No Animal Exploitation), como o próprio nome indica, é a produção de calçado em materiais alternativos à pele como a cortiça, por exemplo, que está tão em voga agora, para evitar a exploração animal.

Além do mais, a nae preocupa-se com o meio ambiente, uma vez que usa matéria prima ecológicamente correta e não fabrica em locais de exploração humana.

A cereja no topo do bolo é que os sapatos são lindíssimos!!! Vejam por vocês próprios:

http://www.nae-vegan.com/home