Sumos Detox

Numa altura em que se fala tanto em sumos detox, e com o verão à porta junto com as suas preocupações relacionadas com a linha, decidi publicar este artigo incluíndo também algumas receitas fáceis. Espero que vos seja útil.

O objetivo dos sumos detox é eliminar o organismo de toxinas acumuladas ao longo dos anos, consequentemente, podem prevenir ou até mesmo curar doenças. Além dos mais, melhoram o sistema imunológico e intestinal, hidratam o corpo e contribuem para a perda de peso.

Qualquer pessoa, independentemente da idade pode tomar este tipo de sumos, no entanto, antes dos 5 anos não são necessários.

Mas atenção, apesar de extremamente benéficos, não substituem nenhuma das três refeições principais! Podem, no entanto, substituir o lanche da manhã ou da tarde.

A altura ideal para tomar estes sumos é ao acordar, em jejum, depois deve aguardar-se 20 minutos antes de tomar o pequeno almoço, para que o corpo tenha tempo de absorver os nutrientes.

No caso de se optar por tomá-los noutra altura do dia, deve respeitar-se um intervalo de 2 horas depois das refeições, por exemplo, se acabou de almoçar às 14h, só deverá tomar 1 sumo detox a partir das 16h.

O ideal é tomar o sumo acabado de fazer, mas se não tiver outra opção, não tem importância, perderá alguns nutrientes ao ser guardado no frigorífico, mas não todos.

A quantidade indicada por dia é entre 200 e 250 ml, e pode tomar este sumo diariamente.





Deixo-vos também três receitas para experimentarem em casa, é só preparar os ingredientes os ingredientes e bater tudo no liquidificador.

Sumo Verde

500 ml de água.
1 ananás médio.
2 folhas de couve coração.
Gengibre a gosto. 

Sumo de Cenoura

4 cenouras sem casca.
2 laranjas.
Sumo de 1 limão.
1 maçã pequena.
1 pedaço de gengibre. 

Sumo de Limão com Água de Coco

Sumo de 1/2 limão.
1 folha de couve coração.
1 pedaço pequeno de pepino sem casca e sem semente.
1 maçã vermelha sem casca.
150 ml de água de coco.