Boa tarde a todos!
Já ouviram falar em Arte-Terapia?
A Arte-Terapia consiste num método de tratamento para o desenvolvimento pessoal, integrando no contexto psicoterapêutico mediadores artísticos. Tal origina uma relação terapêutica particular, assente na interacção entre o sujeito (criador), o objecto de arte (criação) e o terapeuta (receptor). O recurso à imaginação, ao simbolismo e a metáforas enriquece e incrementa o processo.
As características referidas facilitam a comunicação, o ensaio de relações objectais e reorganização dos objectos internos, a expressão emocional significativa, o aprofundar do conhecimento interno, libertando a capacidade de pensar e a criatividade.
A verdade é que eu sempre me interessei por arte, especialmente desenho e pintura, tanto que optei pela área de Artes no secundário e mais tarde licenciei-me em Design de Moda.
Eu sabia que o desenho artístico, tal como outras vertentes do mundo das artes, tinha propriedades terapêuticas em termos gerais, mas desconhecia totalmente estes benefícios específicos que descobri através de um artigo encontrado por acaso, da autoria de Victoria Nazarevich, psicóloga e arte-terapeuta de renome.
Acho que a partir de agora vou andar sempre com um caderninho e um lapiz na carteira!
Vejam que tipo de desenhos devem fazer para contornar determinados problemas ou emoções negativas:
1 - Quando te sentires cansado, desenha flores.
2 - Quando estiveres zangado, desenha linhas.
3 - Quando estiveres magoado, esculpe.
4 - Quando te sentires entediado, deves colorir uma folha de papel.
5 - Quando estiveres triste, pinta um arco-íris.
6 - Quando sentires medo, faz ponto macramé.
7 - Quando estiveres angustiado, faz uma boneca de pano.
8 - Quando estiveres indignado, rasga um papel em pedacinhos.
9 - Quando estiveres preocupado, faz origami.
10 - Quando precisares de te lembrar de algo, desenha labirintos.
11 - Quando estiveres dececionado, faz uma réplica de uma pintura.
12 - Quando estiveres desesperado, desenha caminhos.
13 - Quando precisares de compreender algo, desenha mandalas.
14 - Quando precisares de renovar energias, desenha paisagens.
15 - Quando quiseres entender os teus sentimentos, desenha uma auto-retrato.
16 -Quando precisares de reconhecer o teu estado de espírito, desenha manchas coloridas.
17 - Quando precisares de organizar os teus pensamentos, desenha células ou quadrados.
18 - Quando precisares de entender os teus desejos, faz uma colagem.
19 - Quando precisares de te concentrar nos teus pensamentos, desenha com pontos.
20 - Quando precisares de encontrar a melhor solução para determinada situação, desenha ondas e círculos.
21 - Quando estiveres bloqueado e precisares de seguir em frente, desenha espirais.
22 - Quando quiseres concentrar-te numa meta, passa-a para o papel.
